总结：高考前、考中和考后需要注意的关键点 - 高考

2007-06-05 来源：新闻晨报|http://www.jfdaily.com/gb/node2/node17/node33/index.html 我要评论（0）

　　6月7日、8日、9日3天，上海的108768名高考考生将步入考场。全市共设立23个考区，150个考点，4523个考场。对大多数考生来说，他们都是第一次面临如此重要的考试，不免会因紧张而出现一些疏漏。

　　为此，晨报梳理了考前、考中和考后考生需要注意的关键点，希望能有助于考生从容应对3天的高考。

　　-考前-

　　考生：心理作用最关键

　　心理素质是影响高考成绩的最关键因素，学习实力反而是其次了。晨报提醒考生，越临近高考，调节心态就越重要，以往很多考生实力有了，但一到高考，却不能够把平时的实力展现出来，缺乏的就是心理上的准备。

　　考生要做到以平常心对待，忙而不乱。考前这几天，试着给自己积极的心理暗示：“我能行，我一定能考上！”

　　家长：是否送考，考生说了算

　　对于家长是否送考，记者觉得还是应该由考生说了算。当然有些考生觉得自己容易“马大哈”，或者特别紧张，这样家长可以送一送，安定一下情绪。在每科考试前夜，家长要提醒考生，检查好文具、“两证”(即准考证、身份证)等，避免遗漏；并帮考生调整好作息生物钟，激励他们的自信心。高考前，有些家长往往比考生还紧张，会反复询问孩子睡眠是否正常等，这样只会把紧张的情绪传递给考生。

　　另外，家长还要做好这些准备：高考期间，孩子出行采用什么交通工具，注意考点到家的这段路是否有封路等情况；午饭安排，家里离高考考点远的，可以考虑预订午休钟点房等。

　　准备：带齐所有用品，考场内不得相互借用

　　6月6日晚，将身份证、准考证以及考试用品都统一放入书包，而且考生最好自己都一一检查，每天考试的前晚，都要检查一遍。

　　文具：2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。英语考试当天有听力测试，考生记住要带好备有耳机的收音机，并确定机器能正常运作，且电池电量充足。耳机最好准备两套以防万一。在英语考试前晚，考生最好将接收频率事先调好，并加以固定，以免在考场内调不到准确位置而耽误考试。

　　特别提醒

　　涂答题卡使用的铅笔若削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。

　　手表：平时习惯把手机当手表的学生一定记住要戴手表进考场，以便掌握时间。

　　水：很多经历过高考的学生反映，考试时很少会感觉口渴，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，那么带上自己习惯的水杯，可起到心理暗示的作用。

　　雨具：考试前两天，考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况。

　　赶考：迟到15分钟，不得入场

　　根据《上海市普通高等院校招生统一考试考场规则》,考生必须按规定时间参加考试。凭准考证、身份证进入考场，迟到15分钟者，不得入场考试。外语考试当天14点30分进场，14点45分起，迟到考生不得入场。

　　-忘带准考证或身份证怎么办？

　　1、考生若在到达考场后，才发现忘带了准考证或身份证，必须马上和送考班主任取得联系，由父母回去拿，千万不要自己跑回去。由送考老师和考场主考老师联络，监考人员会先核对《考场花名册》及《考试签到表》上的照片以及考桌贴条上的照片，若检查无误，一般会先安排考生进考场考试，要求在下一科考前提交有效证明。

　　2、考生若在去考场途中发现忘带准考证或身份证，最好联络父母回家取，考生到达考场后马上与班主任联系，告知情况，自己不要跑回去，以免耽误进入考场时间。

　　-去考场路上发生拥堵怎么办？

　　可以第一时间向交警求助，也可拨打110，交警会在最快的时间内赶到考生身边，载考生去考场。

　　-提前多长时间到考场比较好？

　　提前半小时到达考点就足够了。不要到得太早，有些考生提前1个多小时就到场，由于等待时间长，反而产生烦躁情绪。但也不要把到考场的时间安排得太紧，避免影响考试情绪。

　　休息：睡眠时间不要斤斤计较

　　很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少帮助，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整，不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。其实只要保证睡眠质量，每天7小时的睡眠对于一个考生来说足够了。但有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。

　　建议：考生6月6日晚上按平常时间睡觉,平时没有服过安眠药的考生,考试前天晚上入睡困难的,最好不要服安眠药,否则第二天上午考试可能提不起精神,影响考试。

　　饮食：注意饮食卫生

　　很多高三考生都能注意到膳食营养，家长在准备三餐时有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，避免考生出现腹泻从而消耗体力的情况发生，少食容易引起胃肠不适的食物。

　　高考瑜伽ABC

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　　-考中-

　　切忌在正式开考铃响前抢答

　　考试预备铃响后，考生应先控制紧张情绪，在指定的座位坐好，按考场要求摆好文具和证件。拿到监考老师发下的试卷后，首先检查自己的试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，然后按照监考老师的要求，将本人的准考证号码、姓名等正确、清楚地写在试卷或答题纸(卡)的规定位置上，不准在答卷、答题卡上做任何标记。

　　考生可利用开考信号发出前的空余时间迅速通览全卷，看看这份试卷共有几页，有哪些题型，各题型的分数分布如何，从而能对整个试卷的题目容量、难度有一个初步了解，以便作出全局安排。

　　不要提前答题，每年都有考生因不遵守考试规则，预备铃一响就迫不及待答题，被判为“抢答”犯规。

　　答题中不可忽视的注意点

　　答题卡上涂点必须用2B铅笔，千万不要用圆珠笔、钢笔，在试卷上用铅笔答题不予评分。网上评卷的语文、政治、历史三门学科要用蓝、黑色字迹的钢笔或水笔答题，答案必须书写在规定的区域内。

　　考生必须在试卷或答题纸(卡)规定的地方答题，答案写在草稿纸上、空白试卷上的一律不予评分。

　　答题时遇到难解的题目不要心慌，可以先放一放，看清题目的内容，看清考什么知识点。在语文作文中，考生提笔书写前，还要审视一下卷面答题的部位，估计作文的字数大致需要多少空间，统筹安排书写过程的布局，这样既可避免出现在所给的部位写不下的情况，又可以使卷面清晰、整洁、美观。

　　需要特别提醒考生：卷面不干净、书写不规范，会给评卷老师带来很大困难，也会成为直接失分因素。一些考生把字写得七扭八歪，会直接影响评卷老师的情绪。

　　考试结束前30分钟不得离场

　　根据考试院的规定，考生交卷离场的时间不得早于各科目考试结束前30分钟。一些考生由于紧张，会在考试过程中发生头晕、恶心、肚子疼等状况，如果这类情况不是很严重，考生可自我调节，不要紧张，要以平静的心态继续投入考试，把影响减小到最小程度，也可用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦。如情况没有好转或感觉更加不适，可向监考老师报告，由监考老师通知保健医生作紧急处置。

　　-考后-

　　考一科忘一科

　　6月7日是高考第一天，考的语文、数学两门课相对重要一些。出了考场，孩子往往容易出现情绪波动，一些考生考完一科后，如果感觉不好便耿耿于怀，一直会牵挂着前一科考试的某些失误而自责；或觉得考砸了，影响总分，产生慌乱心理，以致直接影响接下来其他科目的正常发挥。这时候，家长要善于引导，不要询问孩子的考试情况，安慰孩子不要急，给他打气，让他在下门考试中尽量减少失误，正常发挥。

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