2009-12-23 来源：新浪 我要评论（0）
在我工作过程中，不少家长问我这样的一个问题“离高考还半年，孩子还有提分空间吗”，这样的问题无不反映出家长们对孩子成绩提高的渴望、对孩子没有足够的信心以及想帮助孩子提高成绩但又苦于没有可行的实施方法等内容。最近刚好有一位家长由于孩子想大幅度提高成绩自我加压过大而产生厌学、过于紧张的学习情绪寻求我的帮助。其实很多这样问题并没有像家长想像中那么严重，只是孩子制定的目标不合适，过高带来不必要的压力和紧张而已，这些问题的解决完全可做到有规律可循的、有方法可处理的。
高三考生除了上学期还要完成部分新课程外，一整学年的主要任务就是总复习。总复习的目的就是总结归纳以前所学过的知识，巩固基础知识，并尽可能地提高各科的成绩，最终实现知识整体化、系统化，并逐步提升综合解决各种问题的能力，从而在高考中取得最理想的成绩。从高二升高三后，很多考生都觉得心里没底，总拿不准自己的能力与高考要求有多大差距，在距离高考5个月时间自己还有多大提分空间？下面说说我的见解。
一、快速进入高三复习状态
1、明确一个提分目标。提分目标明确了就需要制定一个详细实施方案和步骤，具体表现为“小步子，大目标”，就是要求考生每个月数学争取提高3分左右，语文提高3分，英语提高3分，综合提高6分左右。这样计算下来，每个月的数学、语文、英语、综合加起来就能提高15分左右。就从明年的1月份开始计算，到高考时经历一月、二月、三月、四月、五月共5个月，每月提高15分，加起来就有75分！有这样的加分大大增加了考生冲击重点院校的概率。
那么又如何实现这样的提分呢？有三个重要的实施步骤。
第一，每次月考完成后好好检查每门课程查漏补缺的内容。在每次月考考后，要针对每门课程逐一明确有哪些内容是不会做的、不理解的，这些内容就是考生应该要重新掌握的知识点。当然考生也要分析一下这些问题的出现是什么原因造成的，这样针对性地找出原因，对于提高下次考试的分数是很有帮助的。
第二，自学或寻求老师帮助明确每个月重点突破哪些查漏补缺内容。考生在明确每门课程查漏补缺内容后，就要在下个月内自学并在老师指导下确定每门课程要解决的重点是什么，需攻克的难关又是什么，集中力量解决薄弱环节。
第三，按照老师安排完成复习内容。学生要跟着老师的部署走，老师布置什么复习内容就完成什么复习内容，因为这些内容都是高考考试大纲要求掌握的内容，认真完成的这些内容也就是完成考试大纲要求考生应该掌握的知识。
一般情况下，不必要再做老师没有布置的作业。现在教辅材料很多，试卷也很多，做得多未必能提高学习成绩，有些试卷不是完全按照高考大纲要求出题的，会有超纲内容，会出现偏题怪题，考生做这样的试卷反而容易打乱复习大纲安排以及对自信心的打击。
考生对能提多少分的要求不要太高，只要坚持每门课程争取提高三分左右就可以。当然，能提高的分数越多越好，但不能忽高忽低，而是循序渐进的提高。当考生坚持“小步子，大目标”提高成绩的策略是，就会有条不紊地一步一个脚印地提高成绩，也会拥有完成任务的信心，学习潜力自然就会挖掘出来。
2、对考试结果一定要“放得下”。
进入高三，考试一个接一个，考试的结果也是不停的公示出来。如果考生过分重视考试结果，心理防线就绷得紧紧的，弄不好就有断裂的危险。比如考好了，潜意识里一放松，成绩立即往下掉；没考好，心里郁闷，有压力，怕丢脸，埋怨自己不争气，学习就没精神，下次考试成绩可能会更差。对待考试结果一定要“放得下”，重要的是要找到犯错误的原因，把不会的弄懂了，然后把细心就能得到的分加上，再把后来弄懂的分数加上，看看这份试卷能得多少分。这样是给自己信心，也是给自己提要求，能得到的分一定不能丢。
对考生来讲，学习信心的提高至关重要。只要有进步，你就有自信，情绪就会为之振奋。千万不要因为考试屡遭挫折和失败就动摇自己的信心，不要让负面情绪笼罩你的心头。
3、多种方式舒坦情绪。
如果考生住校，每天回宿舍后可以跟舍友开开玩笑，聊聊天，也是很好的自我放松方式。走读的考生回到家后多和家长说说在校的所见所闻，谈谈对时事的理解，甚至可以帮手父母完成家务。吃完晚饭后20分钟内可以看看新闻或休闲节目，放松自己。但千万不要看电视连续剧，目前的连续剧都太长了，一个连续剧少则二三十集，多则四五十集。人都有这么一个心理，看了上集想看下集，今天看了明天想继续再看。我上高三那时，电视正在热播翁美玲版《射雕英雄传》，班里有一个走读生，他学习很好，但自从迷上《射雕英雄传》后上晚自习时总惦记电视节目的进展，一放学迫不及待地奔跑回家看电视。《射雕英雄传》整整播几个月，节目播完的时候高考也结束了，好好的优等生最后成了大专生，家长老师同学无不憾惜啊。
有了明确的学习目标后，那又该如何更好实现这个目标呢。
二、有效地复习和提高
1、准备一个随时携带的记事本。
考生把每天要进行复习的内容都记在一个本子上，这些内容都应该是自己容易忘记的、不容易理解的而且是课程要求应该掌握的知识点。当课间感到不太累时就可以不把时间浪费在望着黑板发呆上了，可以抽空消化记事本的知识要点。当你把本子上的要点理解得越来越透彻时，尤其这些内容刚好被你灵活运用在刚刚的月考上面是，你会觉得很有成就感。
回想起我十多年前高三那时，很多同学都有一本随手携带的英语单词本，非常小，可以放在上衣兜里，可以随时随地拿出默读，有时在课间休息同学们走廊见面是就相互考查某个单词什么意思，甚至上公共厕所时不少同学也拿出小本子在那儿默读，人一多那默读的声音也随之洪亮，想想当年的读书劲头常常让我回味无穷、记忆犹新。
2、好好掌握课本基本知识点。
高考大约有60%的题目是基础题，基础扎实，考上本科肯定不成问题。夯实基础的首要任务就是好好掌握课本基本知识点。
3、养成每一科都有自己的纠错本习惯。
当考生学习完每一门课程后，知识要点几乎能够掌握60%以上，但是还会存在许多遗漏的或是衔接地方不够掌握清楚的内容，这体现在考试中你做错的或不会做的题上。因此，考生还有一个重要的工作，就是查漏补缺、堵漏洞。我建议考生每科都准备一本纠错本，把考试中、练习中容易犯错的、弄不明白的代表性题目摘录下来，反复研究，直到把每个知识点都领悟透了，才算是真正把这些题目弄懂了。当你把每一次考试的错题都弄懂之后，窟窿也就堵得差不多了。考前一个月，不要再做很多新题型，只要把以往累计的错题全都彻底搞懂，其实高考没有什么可怕的。夯实基础和查漏补缺从现在开始还来得及，只要进步总有空间。
4、保持一个饱满的学习状态。
越是到高考临近的时候，学习状态调整尤其重要，很多考生为了延长学习时间常常学习到深夜1-2点，第二天困倦无力，注意力难于集中，学习效果适得其反。在离高考仅有5个月时间里，一个作息规律的、健康的好习惯将为成绩提高提供精力和体力上的保障。一个考生每天晚上至少保证六个小时睡眠，十二点到次日六点比较好；中午午睡十五到二十分钟，保证下午精力充沛。同时，考生需要积极参加学校安排的体育活动，男生可以打打篮球、足球；女生跳绳、打羽毛球和跑步都可以放松心情，清醒头脑，有助于保持一个饱满的学习状态。
我中学六年都住校学习，高三时我几乎每天都会大家稍微早起半个小时，这半个小时也都花在操场上慢跑了，这慢跑不仅增强了我体弱多病的体质，而且还缓解了高考带来高度紧张，让我保持了一整天饱满的精神状态。晨练的好习惯我一直坚持到大学毕业，这样的好习惯让我终生受益。
本栏目标明转载文章的出处，并保留转载文章在原刊载媒体上的署名形式和版权声明（如有），但本栏目对转载文章的版权归属和权利瑕疵情况不承担核实责任。如发现侵犯版权请联系我们,我们将尽快删除。
评论内容
网友评论
匿名用户 验证码: